Geeft eten voor het slapen gaan gewichtstoename ?

Gewichtstoename hangt af van verschillende factoren. Zowel genetische factoren als levensstijl spelen een rol…..

 

 

 

Gewichtscontrole is afhankelijk van calorie inname  en verbruik. Als de energie inname groter is dan het verbruik zal het lichaam deze extra energie stockeren als vet.

Het energie verbruik wordt bepaald door drie factoren.

Het basaal metabolisme i.e. het energieverbruik van het lichaam om zijn basis metabolisme te volbrengen. De thermogenese i.e. de energie nodig om drank en voedsel te verteren en te stockeren.

Ten slotte de energie nodig voor elke fysische activiteit.

 

Het is logisch te veronderstellen dat fysieke activiteit meer energie verbruikt dan slapen. Nochtans is slapen op zich niet de oorzaak van gewichtstoename. Recente studies wijzen er wel op dat personen met een slechte slaapkwaliteit een verminderde afscheiding hebben van het hormoon Leptin. Leptin is een hormoon dat een belangrijke rol speelt in het gevoel van voldoening. Een lager niveau van dit hormoon kan dus verhoogd hongergevoel geven en bijgevolg gewichtstoename.

( bron Scientific American)

1 op 10 slaapt écht tijdens (bedrijfs)presentaties

Uit een studie van Sharp Europe blijkt dat presentaties niet echt zo productief zijn Uit de cijfers blijkt immers…

 9% van de kantoormedewerkers viel al eens in slaap tijdens een presentatie.

34% zag al eens een collega indommelen

34% zit een kwart van de vergadering elders met zijn gedachte

10% denkt zelfs de hele vergadering aan iets anders

10% heeft een smoes om zelfs niet naar de presentatie te gaan

16% vindt presentaties inspirerend

 In de top drie van vervelende zaken vinden we

-te lange discussies

-een saaie spreker

-geen inspirerende inhoud

 Slechts 27 procent is daadwerkelijk getraind om vergaderingen te leiden.

 in. Leptin is een hormoon dat een belangrijke rol speelt in het gevoel van voldoening. Een lager niveau van dit hormoon kan dus verhoogd hongergevoel geven en bijgevolg gewichtstoename.

( bron Scientific American)

Inscription Newsletter Bedmeetcenter

Remplissez ci-dessous votre courriel en la code. Puis poussez le bouton INSCRIRE

CAPTCHA
Le but de cette question est de contrôler si le formulaire est soumis par un être humain ou par un ordinateur. Ceci est nécessaire pour éviter des soumissions automatiques spam.
Image CAPTCHA
Reprenez les caractères de l’image